Son zamanlarda sosyal medyada büyük bir ilgi gören ASMR videoları, adeta bir çılgınlık haline gelmiş durumda. İnsanlar bu videolar aracılığıyla rahatlamak, streslerinden arınmak ve odaklanmak için bir yol buluyor. Güven Çayyolu Cerrahi Tıp Merkezi Psikiyatri Bölümünden Uzm. Psk. Hilal Savaş, ASMR'nin ne olduğunu ve neden bu kadar popüler hale geldiğini anlattı.
ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response), Türkçesiyle Otonom Duyusal Meridyen Tepkisi, bazı insanlar için rahatlatıcı bir his yaratan sesler, görseller ve dokunsal uyarıcılardan oluşan bir fenomen olarak tanımlanıyor. ASMR deneyimi, genellikle hafif bir karıncalanma hissi ile başlar ve başın arka kısmından vücuda yayılır. Bu duyusal tepki, bireylerde derin bir rahatlama ve huzur hissi uyandırabilir.
ASMR Videolarında Hangi Sesler Kullanılıyor?
ASMR videolarında kullanılan sesler genellikle günlük hayatta duyabileceğimiz fakat üzerinde çok düşünmediğimiz basit seslerden oluşur. Tırnak makası kesme sesi, fırçalama, kağıt hışırtısı, fısıltı ve hafif dokunma sesleri en yaygın olanlar arasında yer alır. Her birey, farklı seslere karşı daha fazla tepki verebilir; bu nedenle ASMR videoları oldukça çeşitlidir.
ASMR'nin Beyin Üzerindeki Etkileri Neler?
ASMR videolarının zihinsel ve duygusal sağlığa olan faydaları bilimsel olarak destekleniyor. ASMR'nin etkileri yalnızca rahatlatıcı değil, aynı zamanda odaklanmayı artırıcı bir potansiyele de sahip. Özellikle stres altındaki bireylerde ASMR videolarının, dikkat ve konsantrasyon becerilerini geliştirebileceği belirtiliyor.
Bilimsel Araştırmalar Ne Söylüyor?
ASMR üzerine yapılan bazı araştırmalar, bu videoların dopamin salgısını tetikleyebileceğini öne sürüyor. Dopamin, beynin ödül ve motivasyon sisteminin önemli bir parçasıdır ve bu hormonun salınımı bireylerin daha mutlu ve odaklanmış hissetmesine yardımcı olabilir. ASMR videoları, özellikle zihinsel yorgunluk yaşayan veya dikkat dağınıklığı yaşayan bireyler için etkili bir çözüm olabilir.
ASMR Videolarının Rahatlatıcı Etkileri Nelerdir?
ASMR videolarının en bilinen etkisi, rahatlama ve stres azaltma üzerinedir. Stresli bir günün ardından ASMR videolarını izlemek, bireylerin daha sakin ve huzurlu bir ruh haline geçmesine yardımcı olabilir. Birçok kişi bu videoları yatmadan önce izleyerek, uykuya daha kolay dalabildiğini dile getiriyor. ASMR, yalnızca zihinsel rahatlama sağlamaz, aynı zamanda vücutta fiziksel rahatlamaya da katkı sağlayabilir. Beynin bu hafif karıncalanma hissiyle sakinleşmesi, kas gerginliğini de azaltarak genel bir rahatlama hissi yaratır.
ASMR Videoları Gerçekten Faydalı mı, Yoksa Bir Trend mi?
ASMR, elbette herkes üzerinde aynı etkiyi yaratmıyor. Ancak bu videoları izleyenlerin büyük bir kısmı, bu deneyimden olumlu sonuçlar alıyor. ASMR’nin bir moda akımı mı yoksa uzun süreli bir rahatlama aracı mı olduğu konusunda tartışmalar sürse de, birçok insan bu videoları stresle başa çıkmanın etkili bir yolu olarak kullanıyor. Günlük hayatın stresi ve yoğun temposu içinde, ASMR videoları bireylere kaçış ve sakinleşme imkanı sunuyor. Özellikle uyku sorunları, stres yönetimi ve odaklanma güçlüğü yaşayanlar için bu videolar önemli bir rahatlama aracı olabilir.
ASMR Rahatlatıcı Bir Güç Mü?
ASMR videoları, çağımızın yoğun temposunda rahatlamanın yeni yollarını arayan insanlar için dikkat çekici bir çözüm olarak öne çıkıyor. Herkes için etkili olmasa da, ASMR deneyimi yaşayanlar için bu videoların sakinleştirici etkileri oldukça değerli. ASMR sadece keyifli bir deneyim sunmakla kalmıyor, aynı zamanda zihinsel ve duygusal sağlığı destekleyebilecek bir araç olarak değerlendirilebilir. ASMR videolarını denemek isteyenler, basit bir tıklamayla bu huzur verici dünyaya adım atabilirler. Kim bilir, belki de ihtiyaç duyduğunuz rahatlama, bir fırçalama sesinde ya da bir fısıltıda saklıdır.
Periyodik olarak haber bültenimizi size ulaştıralım.
Nesilden nesile hayat bize GÜVEN diyor.
Güven Hastanesi hizmet standartları ile JCI tarafından akredite edilmiştir. JCI şikayet bildirimlerinizi buraya tıklayarak yapabilirsiniz.
Kişisel verilerin korunması ve işlenmesi politikalarına ilişkin aydınlatma metnimize buradan kişisel veri işleme envanteri ve kişisel verilerin korunması politikamıza ise buradan ulaşabilirsiniz.
